2006年08月10日 00:31
はじめまして。
2ヶ月の娘の父親です。

最近、というより産まれてからほとんどの期間「昼間爆睡&夜ギンギン」の生活習慣になってしまいます。
昼間は普通にカーテンを開けて明るくしてるんですが。。。

何とか直したいと思っているのですが・・・。
何かいい方法ってありませんでしょうか??

どうぞよろしくお願いいたします。

レス

1: ひろのぶorむらま
まずは奥様と交代制でお互い良く休むことだと思います。
乳児の1年はしんどいですから。

2006-08-10 03:46

2: 口コミさん
最初の2〜3ヶ月はそんな物かもしれません。
沐浴の時間などをだいたい毎日同じ時間に行うようにして
少しずつ1日のリズムを作ってみてはどうでしょうか。

あと、うちの場合、夜暗くして寝ると怖いみたいで
ずっと寝ませんでした。豆球で少し明かりを付けて寝ています。

2006-08-10 08:17

3: アサケン@いいね!
一ヵ月半の男の子の父親です。

うちの子も夜ギンギンの事があります。
昼間もギンギンの事があるのですが、夜の方がなかなか
落ち着いてくれない事が多いように思います。
ひどい時は2〜3時間愚図ってます・・・

泣くのは子供の仕事と思い慌てず焦らず、イライラせず
付き合う事にしています。
寝る前にしっかりミルク(母乳+ミルク)を飲ませ、暫く
は眠った様でもダッコしたままでいるようにしています。
子供に満腹感と安心感を与えるためです。
といってもいつも上手くはいかず、昨日の夜もテンション
が高く暫く愚図ってました。

で最後に私がやってみる手段は
私のお腹の上での「うつぶせ寝」です。
ミルクの直後とかだと吐き戻したりしますので、しばらく
経っても寝付かないようでしたら私のお腹の上で寝かせて
やります。そうすると何となくですが落ち着いてくる様な
気がします。
でそのままお腹の上で眠ってしまいます。
それ以降は目を覚ましても愚図る事は無いので何か効き目
があるのでしょう。

基本的には全てが赤ちゃん次第で解決法は無いと思います・・・
大人のスケジュールや感覚に赤ちゃんを引き込むのでなく
赤ちゃんの世界に大人が入っていかないと「何で!?・・・」
とか思ってストレスが増すように思います。
赤ちゃんはこんなもんだからしょうがない・・・と思っていれば
眠れない辛さはありますが、何でいう事聞かないんだろうとか
いうストレスは貯めなくて済みますからね。

赤ちゃんを落ち着かせるためには、いかに赤ちゃんに安心感
と満足感を与えるか!という事が必用なんだそうです。
育児書に頼ったところで、先にも書きましたが全ては赤ちゃん
次第で実践で身に付けていくしか無いのでしょうが、私の場合
この本を参考にしています。
かなりボリュームがありますが、自分に必用な項目だけ読んで
も随分為になりました。
この本を読んで赤ちゃんの事が分かるようになったのでは無く
この本を読んで赤ちゃんに接する自分のスタンスが決まった
という感じでしょうか?

ギンギンの解決方法は無いと思って、自分がストレスを感じ
無いようにするにはどうしたら?を考えたら少しは楽になる
気がします。

奥様との連携の必要ですよね!
うつぶせ寝も試してみてください!

偉そうに色々書きましてスミマセン・・・私もまだまだ未熟です
一緒に頑張りましょう!!!

2006-08-10 08:37

4: 口コミさん
とにかく夜寝かせたいならば、朝きちんと起こして、夜は本読み、お話、BGM
など寝るための儀式をやってから部屋を豆球か真っ暗にして、
おやすみを言ってから親はひたすら寝たふりをする。

最初は、それでも寝なくてかなりきついですが、子供は順応するのが早いのできっと慣れます。

で、もし、お仕事の帰りが遅くて、その帰りを待っているとか、
パパが寝るまで起きているというのであれば、睡眠時間の確保さえ出来ていれば多少サイクルがずれていても平気かと。


我が家も3歳までは、狭い家&私の帰りが23時過ぎという暮らしで、
私がご飯や風呂に入っていると起きてしまうため、夜中1時〜2時に寝て、お昼まで起きない生活リズムでした。


3歳から保育園に通うようになり、いやでも21時には寝て7時には起きなくてはならなくなり、サイクルが戻りました。


子供の順応の早さに驚きました。


分かりにくかったかもしれませんがご参考になれば…

2006-08-10 08:42

5: 口コミさん
2ヶ月だと赤ちゃんもようやく目が開いてくる頃ですよね。
まだ視力も良くないし、お母さんのお腹から出てきて間もないので、昼夜逆転は珍しくないと聞いています。時間の感覚がまだはっきりしないそうで。
3ヶ月を過ぎる頃にはだいぶ目も見え、外がわかるようになるので、明るい暗いで眠りのサイクルができてくるように思います。

うちも最初の3ヶ月は昼夜がありませんでした。3時間おきに授乳もしていましたし。
旦那サンが昼間働いているようでしたら、奥さんがこの時期は頑張るしかありません。赤ちゃんが寝たときに一緒に寝て、夜は相手をするしかないですよ。
生まれたては、そんなものみたいです。うちもそうでしたから。
大人の都合に合わせてもらおうとするとストレスが溜まりますので、期間限定、今だけのこと、と割り切って赤ちゃん主体の生活にどっぷり浸ることをオススメします。

赤ちゃんとの生活に慣れてくれば、自ずとそろそろ昼夜のサイクルを整えるかぁ〜と意識が向いてくると思うので(6ヶ月を過ぎたあたりから意識すれば良いと思うのですが。。。)、あまり気にしないでとにかく休めるときに休むほうが大事だと思います。

ホント、びっくりするくらいの速さであっという間に成長しますから大丈夫ですよー。
まずはあとひと月と割り切って、乗り切って下さいね☆
同じ子育て中のママとして、応援していまーす^^

2006-08-10 11:28

6: 口コミさん
二ヶ月ぐらいならあまり心配する事は無いと思います。
そのぐらいの頃はしょっちゅう昼夜逆転しますよ。
夜に寝るようになったとおもったら、また昼に寝るようになったりします。

ただ、「じゃあ気にしなくて良いや」って事でズルズル引きずってしまうと後々本当に矯正しなくちゃならない時に苦労してしまうので、「基本的には夜に寝るように」した方が良いかも知れません。

気長に躾けるしか無いのですが、とりあえずは夜に寝ると言う事を儀式化するのが一番良い様です。
例えば、寝る前にはお風呂に入って少しお白湯でも飲ませて(ミルクだと後に寝る前に飲むのは虫歯の原因になりかねないので)、明かりを暗くして子守唄でも歌う、と言う様な事を毎日繰り返してみて下さい。
別に上記通りの方法で無くても構いませんが、「寝る前に必ず行う事」「寝るときの状況を同じにする事」を毎日繰り返しておくと、「この状況になったら寝るんだな」と言う事を覚えるらしく、催眠術的な効果があるらしいです。

他の方々も言っておられますが、とりあえずは今の時期はそんなに焦って直す必要も無いので、気軽に気長に調整していけば良いと思います。
親が焦ると子供に伝わってしまうので余計に上手く行かなくなります。

2006-08-10 15:28

7: 口コミさん
まさやんさんのおっしゃってるお腹の上での「うつ伏せ寝」は確かに効きますよねー。
私も息子が3ヶ月過ぎる頃まで夜中の授乳のあと、ソファーでそのまま息子と寝たこと何度もありましたよ。
心臓の音がじかに肌に感じられるから、赤ちゃんも安心するのだと思います。
私もその状態でぐっすり眠ってましたし。(笑)
朝夜逆転はこの時期仕方がないのかもしれませんね。

私は海外在住で、初めての出産、子育てを海外でしているので、日本での習慣などが良く分かりませんが、こちらの保育師さんからのアドバイスだと、日中は昼寝の時間以外はなるべく寝かせず、遊ばせて疲れさせる事。(昼寝はこの時期午前中1回、午後1回それぞれ2時間から長くても3時間と言う感じでした)
夜はなるべく同じリズムでお風呂、ミルクをあげること。
寝る前のミルクはたっぷりあげて、お腹いっぱいにさせて上げること。
そうする事でぐっすり眠れるんだそうです。
こちらは習慣上、親は子供と一緒に寝ません。
我が家も3ヶ月までは同じ寝室でベビーベッドに寝かせていました。
3ヶ月を過ぎてからは、息子の寝室で一人で寝かせていたので、添い寝などはほとんどしたことがありません。

夜中に起きた時は、だいたいミルクの時間だったりするので、母乳だった事もあり、起きるのはいつも私でした。
私は専業主婦なので、主人は仕事もあるし、夜中に起きる事はほとんどなかったと思いますが、どうしても私が疲れている時などは主人が代わって起きてくれていました。
これに関しては、それぞれの家庭で事情が違うと思うので、お父さん、お母さんで相談してお互いの負担にならないように分担していくしかないでしょうね。

でも、夜中に起きるのなんて、過ぎてしまえばほんの一時期。
辛いかもしれないけれど、気楽に乗り越えていけるといいですね。
参考にならなかったかもしれませんが、お互いがんばりましょう。

2006-08-10 17:07

8: 口コミさん
おっと・・・2ヶ月でしたか・・・
電車の中で流し読みしてしまい、2歳のつもりで書いてしまいました。スミマセン

2ヶ月だとまだ昼夜という感覚はないはずです。
ご両親の睡眠不足にだけ気をつけて、気長に待っていれば、そのうちリズムがだんだんとできてきますよ〜。


皆さんが書かれているように、寝る前に日々いろいろ試してみるといいですね。
きっと何かパターンが見つかると思います。

のど元過ぎればナントカです。
とにかく気にせずがんばってください!

2006-08-10 22:54

9: 口コミさん
みなさん、丁寧なアドバイスありがとうございました。
周りにいる同年代の子供は意外と夜寝ている子が多かったもので少々不安でした。

でも、この時期なら全然ありえることなんですね。
気長に娘に合わせる気持ちでやっていきます。

今も爆睡中ですが・・・。

2006-08-11 13:22

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